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Distance:7.01km

Time:1:01:09

 

回到實中的操場跑步     是吃完滿滿一碗滑蛋牛肉粥

今天的目標還是跑滿一小時

幾乎是慢慢跑，體力似乎可以，注意踏步、足底完全踩在地上

最後幾圈，把步伐頻率加快，尤其最後一分鐘，非常想在一小時內跑完 7km

加速奔跑、衝刺終點    強度增加馬上就感受到心跳加快和身體負荷超乎平常的感覺

 

雖然最後超出1分鐘，跑完一小時，7km，還是很開心

回宿舍前    先繞到小7要買飲料

目擊了  腳踏車  摔車事件

幸好有個善心人士和我一起照料摔得有點呆呆的車主

 

 

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    lois1120 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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