2016-03-16

值得好好記念,寄出辭呈MAIL,即將告別五年多的公司

今天告知同事們,整個人輕鬆無比,連肩膀的緊繃緊消失一半

老天爺最好的安排

就這樣巧妙的(代替同事上場)在二月的部會上分享之前學習木工的過程

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這次挑戰小資背包客,首選青年旅館,給我一張床即可

地點:弘大,鐵路快線有停,不用再換車

從訂房網站,看了一些 guest house

選擇 bauhaus 原因:1.評價高/住客留言:有家的感覺 2.老闆是建築師,房子自已蓋的 3. 離塵不離城  4.台灣還沒太多人住過 

Lucky me!! 發現了由信用卡專屬連結,打93折,現省 KRW5,024

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今年給自己的目標之一:來一趟一個人的旅行

酷航本日促銷是29.02% off。

旅行是我很喜歡的事情,但身邊總是有許多"牽掛"(還是牽拖)讓自己無法成行

的確是太對不起自己,不好好享受"沒事"的日子,卻非自我的 rush  rush  rush 

一直還沒試過一個人的旅行,之前去東京/紐約 都有朋友走部份旅程!!

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Distance:4.0km

Time:33:14

就是偷懶

晚上和一群人去吃飯、歡送MIKE,從2月以來,2F 第6個離職的同事

明明吃完飯、回到宿舍才快9點,就可以懶洋洋趴在床上滑手機滑了一小時

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Distance:7.01km

Time:1:01:09

回到實中的操場跑步     是吃完滿滿一碗滑蛋牛肉粥

今天的目標還是跑滿一小時

幾乎是慢慢跑,體力似乎可以,注意踏步、足底完全踩在地上

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Distance:6.39km

Time:1:00:03

訓練一小時的耐力

星期天晚上,九點多,換上新買的 Adidas 運動服感覺就是不一樣

從家裡起跑,沿著運河跑到安億橋轉頭,早上才來這裡看弟弟划龍舟

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Distance:5.02km

Time:43:35

第一次和朋友一起跑

從社區中心出發跑到迎曦湖一圈再回程

停了一週沒有跑步,加上邊跑邊與朋友聊天,跑程小喘小累

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Distance:3.8km

Time:32:09

今天身體狀況不太ok,還是想去跑跑

有點累累的,就來跟昨天520湊個整數吧

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Distance:5.2km

Time:42:12

跑了520

上週末看完了靖哥的跑步書,看到一種長時間慢速的練習跑法

昨天下班後,甩開懶惰蟲,換上跑鞋就跑步去

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Distance: 4.00km

Time:32:25

沿著運河跑到林默娘公園

固定和媽咪去推拿,    

在搭車到雄哥的路上,我們都會聊天,聊生活,發洩一下

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開始用 NIKE+

Distance: 3.98KM

Time: 30:14

大約是跑了12圈,南科實中的操場一圈是 300m

在跑步時,我通常會跟自已喊話

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成績:走1+跑10+走3

跑完5圈時,其實很疲勞,知道停下來就沒有起跑的動力

再跑完第五圈,告訴自己   我可以的

就這樣一路跑到昨天的第八圈,接著我問自己:還可以嗎??

是的,我可以

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